良好的生活习惯，早睡早起。睡眠是促进儿童成长的重要因素。因为人体的生长离不开生长激素，它的分泌主要集中在夜间。在睡眠期间，尤其是在深度睡眠状态下，身体分泌大量的生长激素，是白天分泌量的5-7倍。如何促进儿童生长发育,郑州儿童生长发育医院
深度睡眠的时间越长，分泌的生长激素越多，孩子就会长高。均衡营养，避免挑食和偏食，确保肉、蛋、奶、蔬菜等的均衡摄入。身高的增长主要取决于四肢骨骼的生长发育。两端长骨的膨胀称为骨骺，骨骺上附着着关节软骨。
如果骨骺线闭合，生长也会停止。补充均衡营养，确保发展。适当锻炼以确保身体活动和锻炼。运动的选择可以基于纵向运动和肢体伸展，这有利于身高的增长。如跳绳、触高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。如何促进儿童生长发育,郑州儿童生长发育医院
多暴露在阳光下有利于钙的吸收。但父母应该注意避免繁重和有压力的运动，因为这不利于孩子的成长。保持愉快的心情，远离电子产品，适度娱乐。许多孩子在寒假期间沉迷于电子游戏或长时间看电视。
孩子的心智属于成长阶段，对这类产品的自制力较差。一旦接触到这些电子产品，他们很容易上瘾，无法自拔。长期以来，孩子容易发胖，影响他们的生长、发育和心理。身材矮小应尽早发现、诊断和治疗。如何促进儿童生长发育,郑州儿童生长发育医院
做家长的一定要留意小孩的生长进度。如果发展的速度很慢，那就需要严肃对待了。最好是到儿科医生那看看。女孩的性成熟是在她们的生理期结束后的12岁。
这一时期是她们从胸部发育到来潮前高生长最迅速的时期，一般来潮后，她们的身高生长速度会变慢，来潮后，身高仅有5-7 cm。当男孩子的嗓音发生改变时，他们才会成长。
在男童的生殖器发育过程中，直到他们的嗓音发生改变之前（12至14岁），这个时候他们的身高才会快速增长。男孩子的声音会发生改变，出现长胡须，说明他已经达到了成年期，成年后身高会提高8-10厘米。如何促进儿童生长发育,郑州儿童生长发育医院